Smartwatch come aiuto motivazionale

Frau dehnt ihren Oberkörper. Frau dehnt ihren Oberkörper.

Dati già rilevati? Gli smartwatch e i fitness tracker sono il nuovo trend e sono diventati, insieme allo smartphone, i nostri costanti accompagnatori.

Quali sono i vantaggi degli smartwatch?

Gli smartwatch sono solo un gio­cat­tolo tecnologico o sono utili per la promozione della nostra salute? Degli studi documentano che l'impiego di self-tracking tool e il loro effetto motivante favoriscono uno stile di vita più salutare: infatti chi, grazie all'ausilio di un con­ta­passi è cosciente della propria attività motoria, è in media più attivo del 30%. Gli esperti sono del parere che in futuro l'impiego di nuove tecnologie caratterizzerà il settore sanitario, dalla prevenzione fino al trattamento medico.

Il tracking motiva

Come primo passo è importante indossare lo smartwatch per raccogliere dati. L’analisi di questi valori è la seconda fase: quanto ci muoviamo, quanto durano i periodi di riposo o sonno, ecc. Questa consapevolezza spinge a fare più movimento o aiuta a dormire meglio, migliorando così la qualità della vita.

Quale smartwatch è adatto a lei?

La scelta di smartwatch e fitness tracker è immensa. Tanto più importante è quindi riflettere, prima dell'acquisto, su cosa è importante per lei.

Consigli prima dell'acquisto

  • Quali dati desidero rilevare? Soltanto movimento o anche sonno, frequenza cardiaca ed alimentazione?
  • È sufficiente il rilevamento di dati fitness oppure voglio anche poter telefonare, navigare ecc.?
  • Quanto importante è la precisione del rilevamento?
  • Con quali smartphone/tablet deve essere compatibile il mio wearable?
  • Qual è il mio budget?
  • Quanto tempo deve durare la batteria?
  • Voglio portare l'apparecchio al polso o in modo più discreto in tasca?
  • Quale marca è più in uso tra i miei conoscenti?
  • Voglio poter confrontare i dati con i miei amici?

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