Mountain biking con i bambini: a cosa prestare attenzione
Prima si comincia... Il mountain biking non è più uno sport appannaggio esclusivo degli adulti: anche i bambini amano sfidare i bike trail. Oltre alla padronanza della tecnica, è fondamentale l’equipaggiamento giusto.
Ben equipaggiati
Il casco per la bici ormai rientra nell’equipaggiamento standard per bambini. Chi si lancia per monti e valli in sella a una mountain bike dovrebbe però indossare anche altre protezioni. A seconda del terreno, oltre a guanti e occhiali da sole, sono consigliati paragomiti e paraginocchia. Inoltre, prima della discesa conviene fare un breve check della mountain bike. Il cosiddetto M-check aiuta a non dimenticare niente, affinché ruote, freni e sella siano in stato ineccepibile per la corsa.
Allenamento bike per bambini
L’equilibrio è un requisito fondamentale per una corretta tecnica in mountain bike, non solo per gli adulti, ma anche per i bambini. Pertanto, l’ideale è cominciare il prima possibile con un training adeguato. I bambini devono essere motivati con esercizi ludici, ad esempio corse a chi va più piano, strette di mano in sella o esercizi con la pallina da tennis per migliorare l’equilibrio nella guida con una mano.
Esercizi fuori strada
Il luogo giusto per giocare e allenarsi è il terreno vero e proprio. Lasciando i bambini liberi di fare e sperimentare si sviluppano automaticamente le loro capacità di reazione, equilibrio, mobilità e creatività. I bambini apprendono facilmente e capiscono in fretta come adeguare la guida ai vari tipi di terreno. Inoltre, al contempo acquisiscono la necessaria resistenza di base, che nella salita è importante, ma per la concentrazione nella discesa è essenziale.
Può capitare di cadere
Il mountain biking comporta dei rischi e in qualsiasi momento si può incappare in una situazione spiacevole. Quindi, chi pratica questa attività con i bambini deve sapere che le cadute sono inevitabili. Ed è giusto che sia così, poiché solo cadendo possono fare esperienza e acquisire la giusta competenza di rischio, imparando a conoscere i limiti propri e della mountain bike. Ovviamente, indossare l’equipaggiamento corretto è fondamentale per evitare gli infortuni gravi.