Temi di movimento per lei Esercizi Jogging Andare in bicicletta Escursioni Consigli per lo sport e il movimento
Allenamento muscolare Mostriamo 5 esercizi semplici ed efficaci da fare a casa – senza alcun attrezzo. Guardare il video
Massaggio alla cervicale Con tecniche di massaggio si può alleviare autonomamente i dolori alla nuca. Automassaggio
Esercizi per la cervicale 6 semplici esercizi quotidiani per tenere a bada i dolori cervicali. Provarli
Jogging in inverno Con questi consigli si allenerà in modo ottimale durante l’inverno e saprà quando è opportuno fare una pausa. Inizi a correre
Frequenza cardiaca Quale frequenza cardiaca si dovrebbe avere mentre si fa jogging? Consigli del professionista
Andare in bicicletta Più divertimento su due ruote: come attività sportiva sui passi alpini o in tranquillità sulle piste ciclabili. Scoprire ora
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Giro in biciletta nella regione di Basilea 40 km di saliscendi su strade poco trafficate nell'Oberbaselbiet. Il nostro consiglio
Tour in bici al Lac de Joux In bicicletta godersi il mistico paesaggio giurassiano e gli ampi panorami. Ai consigli per il tour
Diemtigtal in bici Esplorare un vasto paesaggio montano con un tour attraverso la Diemtigtal. Scoprire il tour
Escursioni Natura, aria di montagna e movimento: le escursioni fanno bene e sono divertenti. All’avventura!
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Escursione nel Canton Berna Dal fascino romantico e selvaggio, ma anche facile da raggiungere per le famiglie. Capanna Windegg
Escursione nel San Gallo La capanna Spitzmeilen a sud di Flums, in una posizione centrale e facilmente raggiungibile. Capanna Spitzmeilen
Puntura di zecca Nella natura occorre fare attenzione, poiché le zecche possono trasmettere malattie. Proteggersi correttamente
Consigli per lo sport e il movimento Vivere in modo più sano facendo più movimento: questi consigli le daranno slancio. Si parte
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Stretching In forma, sani ed efficienti grazie a un regolare allenamento della mobilità. Agli esercizi
Quanti passi al giorno? Semplici consigli per integrare più movimento nel quotidiano a lungo termine. Scoprire i consigli
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