Movimento

L'attività fisica prolunga la vita. Come suo partner per la salute, l'aiutiamo a rimanere in forma con interessanti contributi per sport, fitness, escur­sioni e con esercizi gratuiti.

Temi di movimento per lei

• Esercizi
• Discipline sportive

• Consigli su fitness & movimento
• Misurazione & tracking

• Escursioni

Esercizi

Workout utili – questi esercizi e video gratuiti la mantengono in salute.

Provare adesso

Palla da ginnastica

Esercizi con la palla da ginnastica è ideale per allenare pancia e schiena.

Fare gli esercizi

Allenarsi con gli slide pad

Scivolano, non ingombrano e sono efficaci: allenarsi con gli slide pad conviene.

11 esercizi efficaci

Yoga per più equilibrio

Carmen mostra come combinare l’allenamento dell’equilibrio e il core training.

Equilibrio con lo yoga

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Discipline sportive

Di tendenza, divertente o faticoso – i vantaggi dello sport.

Scoprire cose nuove

Street racket

Marcel Straub ci racconta in un'intervista cosa gli piace così tanto dello street racket.

Scoprire il gioco

Yoga

Video, consigli e suggerimenti: trovi più flessibilità, forza e rilassamento.

Ecco come funziona

Con le racchette da neve

10 itinerari semplici con consigli per la preparazione e la pianificazione.

Leggere adesso

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Consigli su fitness & movimento

Come muoversi in modo corretto e salutare.

Inizi subito

Giochi d’infanzia

I 10 seguenti giochi di movimento dell’infanzia allenano forza ed equilibrio.

Riscoprire i giochi

6 esercizi con il Balance-pad

Da facili a difficili: esercizi con il Balance-pad per l’equilibrio e il core.

Allenarsi efficacemente

T-shirt posturali

Le t-shirt posturali aiutano in caso di dolori alla schiena.

Leggere il test

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Essere in forma – rimettersi in forma.

Acquisti più conveniente

Non importa se all’interno o all’esterno – nello shop enjoy365 trova tutto per la sua attività fisica.

Scoprire enjoy365

Misurazione & tracking

Un activity tracker o contapassi aiuta a raggiungere gli obiettivi di movimento.

Maggiori informazioni

Quanti passi al giorno?

Semplici consigli per integrare a lungo termine più movimento nel quotidiano.

Scoprire i consigli

MyStep: la via è la meta

Grazie al contapassi elettronico più movimento, salute e denaro.

L’attività fisica conviene

Più in forma con i wearables?

Che sia app, Garmin, Polar, Apple, Samsung: Misurare fa muovere.

Consigli per l’acquisto

Tutti gli articoli

Escursioni

Natura, aria di montagna e movimento: le escursioni fanno bene e sono divertenti.

All’avventura!

Gita in famiglia

Un’avventura per grandi e piccini: Escursione e pernottamento alla capanna CAS in montagna.

4 proposte di gite

Escursioni: con o senza bastoni?

In alcune situazioni vale la pena portare i bastoni da montagna.

Gite con o senza bastoni

Escursioni in montagna: quattro laghi in un giorno

Sui monti dove nasce il Reno. Vicino alla Capanna Cadlimo c’è un laghetto di montagna.

La Via delle 4 sorgenti

Tutti gli articoli

Ben assistiti con la CSS

La sua forma fisica

Le diamo il nostro sostegno per farla rimanere e partecipiamo ai costi.

Il nostro contributo

Un passo che vale la pena compiere

myStep premia la sua attività fisica giorno per giorno.

Attivarsi ora

Dolori o tensioni?

L’app medicalmotion aiuta con video di esercizi della durata di 15 minuti.

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