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Movimento

Il movimento mantiene in forma e fa bene. Qui trova maggiori informazioni su fitness, sport e allenamento. Poiché la sua salute ci sta a cuore, la sosteniamo in diverse attività fisiche.

Mann trägt Bike

Consigli su fitness & movimento

Come muoversi in modo corretto e salutare.

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Prevenzione delle cadute: Ecco come evitare le cadute nelle situazioni quotidiane
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Una piccola disattenzione può essere fatale. Ecco come eliminare il rischio d’inciampare.

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Jogging in inverno: 9 consigli per lo sport quando fa freddo
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Rimanere in forma in inverno? Con qualche trucco ci si può allenare anche quando fa freddo.

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Contapassi: suggerimenti per un successo durevole
In forma con il contapassi

Passo dopo passo, il gadget adatto l’accompagna verso uan vita più attiva.

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Familie geht auf einen Ausflug

Escursioni

Natura, aria di montagna e movimento: le escursioni fanno bene e sono divertenti.

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Escursioni in montagna: quattro laghi in un giorno

Sui monti dove nasce il Reno. Vicino alla Capanna Cadlimo c’è un laghetto di montagna.

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Trail running con Kathrin Götz
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Sci di fondo: intervista con Rafael Ratti

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Polvere fresca e tanto divertimento: sempre più gente ama il fuoripista. Gli esperti di SwissSnowsports spiegano come farlo in sicurezza.

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Vater turnt mit Kindern

Esercizi

Workout facili e pratici? Utilizzi le nostre istruzioni.

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Esercizi ginocchio

Alcuni studi dimostrano che chi rafforza e stabilizza regolarmente le ginocchia subisce meno infortuni a questa articolazione.

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Allenamento della schiena a casa: semplice ed efficace con l’app
App per l’allenamento della schiena a casa

Allenamento della schiena efficace da fare a casa? Lo sviluppatore dell’app per l’allenamento della schiena KAIA ci rivela come funziona.

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Pratici esercizi nell’app aiutano in caso di tensioni alla schiena.
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