Movimento

L'attività fisica prolunga la vita. Come suo partner per la salute, l'aiutiamo a rimanere in forma con interessanti contributi per sport, fitness, escur­sioni e con esercizi gratuiti.

Temi di movimento per lei

• Esercizi
• Jogging

• Andare in bicicletta
• Escursioni

• Discipline sportive
• Consigli su fitness & movimento

Esercizi

Workout utili – questi esercizi e video gratuiti la mantengono in salute.

Provare adesso

Allenare il pavimento pelvico

Esistono svariati metodi: dallo yoga classico al pilates, fino all’hula hoop.

All’allenamento

Esercizi ginocchio

Il fisioterapista mostra esercizi efficaci per stabilizzare il ginocchio.

Prevenire gli infortuni

Attivare la digestione

Non l’allenamento intenso bensì lo yoga aiuta quando si hanno problemi di digestione.

Yoga flow di 10 minuti

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Suggerimenti riguardanti il jogging

Con qualche trucco migliorerà la sua tecnica di corsa e il divertimento aumenterà.

Parta

Jogging per principianti

Cimentarsi nella corsa senza fare errori. Le regole più importanti per ogni età.

Ai consigli

Sport dopo la gravidanza

Così si ricomincia a fare jogging dopo una gravidanza.

Leggere i consigli

Dolori alla schiena

Il dolore alla schiena dopo la corsa è spesso causato dalla lordosi.

Esercizio efficace

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Shop per la salute enjoy365

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Andare in bicicletta

Proposte di escursioni e consigli

Più divertimento su due ruote: come attività sportiva sui passi alpini o in tranquillità sulle piste ciclabili.

Scoprire ora

Giro in biciletta nella regione di Basilea

40 km di saliscendi su strade poco trafficate nell'Oberbaselbiet.

Il nostro consiglio

Tour in bici al Lac de Joux

In bicicletta godersi il mistico paesaggio giurassiano e gli ampi panorami.

Ai consigli per il tour

Diemtigtal in bici

Esplorare un vasto paesaggio montano con un tour attraverso la Diemtigtal.

Scoprire il tour

Tutti gli articoli

Discipline sportive

Di tendenza, divertente o faticoso – i vantaggi dello sport.

Scoprire cose nuove

Freeride in sicurezza

Neve fresca polverosa e pendii inviolati: con i suggerimenti più importanti si fa fuoripista in sicurezza.

Ecco cos`è importante.

SUP Yoga

La combinazione di stand up paddling e yoga allena stabilità e flessibilità.

Ecco come

Jogging per l’ambiente

Correre, piegarsi, raccogliere rifiuti. Coniugare allenamento e salvaguardia dell’ambiente.

Plogging

Tutti gli articoli

Consigli su fitness & movimento

Vivere in modo più sano con più movimento: questi consigli le daranno slancio.

Si parte

Tendenze nella salute

Dagli anni 70 a oggi: quali trend nella salute ci influenzano ancora?

In viaggio nel tempo

Test smartwatch

Con lo smartwatch Yaël S. traccia lo sport, lo stress, il sonno e scopre molte funzioni.

Solo un gadget?

Tracciare l'attività

Un cliente prova lo smartwatch durante lo sport e mostra quanto è utile, anche nella vita.

Al rapporto sui test

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Escursioni

Natura, aria di montagna e movimento: le escursioni fanno bene e sono divertenti.

All’avventura!

Luoghi di forza in Svizzera

Superstizione o scienza? Cosa si nasconde dietro i luoghi di forza e dove si trovano.

Vedere luoghi

Escusioni nel Canton Svitto

Sull’ampio altipiano si possono avvistare molti animali, comprese aquile e marmotte.

Glattalphütte

Escursioni nel Vallese

La capanna attira con un panorama spettacolare dei 4000 della Svizzera.

Weissmiesshütte

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