Garage mit Sportutensilien

Movimento

Il movimento mantiene in forma e fa bene. Qui trova maggiori informazioni su fitness, sport e allenamento. Poiché la sua salute ci sta a cuore, la sosteniamo in diverse attività fisiche.

Mann trägt Bike

Consigli su fitness & movimento

Come muoversi in modo corretto e salutare.

Inizi subito
Sicher unterwegs mit dem E-Bike? Ja, klar doch!
E-bike e sicurezza?

Sì, certo! Ecco come utilizzare l’e-bike in sicurezza.

Ai consigli
Prevenzione delle cadute: Ecco come evitare le cadute nelle situazioni quotidiane
Prevenzione delle cadute

Una piccola disattenzione può essere fatale. Ecco come eliminare il rischio d’inciampare.

Evitare cadute
Contapassi: suggerimenti per un successo durevole
In forma con il contapassi

Passo dopo passo, il gadget adatto l’accompagna verso uan vita più attiva.

Consigli e suggerimenti
Familie geht auf einen Ausflug

Escursioni

Natura, aria di montagna e movimento: le escursioni fanno bene e sono divertenti.

All’avventura!
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Gita in famiglia

Un’avventura per grandi e piccini: Escursione e pernottamento alla capanna CAS in montagna.

4 proposte di gite
Lago di montagna svizzero: proposta di escursione alla Capanna Cadlimo
Escursioni in montagna: quattro laghi in un giorno

Sui monti dove nasce il Reno. Vicino alla Capanna Cadlimo c’è un laghetto di montagna.

La Via delle 4 sorgenti
Ernährung im Ausdauersport: Trailrunnerin Kathrin Götz gibt Tipps
Alimentazione e sport

Chi pratica sport di resistenza deve fare particolare attenzione a come si alimenta?

Consigli alimentari
Gender Medicine: Weniger Kreuzschmerzen beim Joggen dank Beckenboden
Incontinenza

Molte donne soffrono di dolori alla schiena e di incontinenza mentre fanno jogging.

Quali sono i rimedi
Rückenschmerzen nach dem Joggen wegen Fehlhaltung
Dolori alla schiena

Il dolore alla schiena dopo la corsa è spesso causato dalla lordosi.

Esercizi efficaci
Vater turnt mit Kindern

Esercizi

Workout facili e pratici? Utilizzi le nostre istruzioni.

Agli esercizi
5 esercizi: questo allenamento preserva le ginocchia
Esercizi ginocchio

Alcuni studi dimostrano che chi rafforza e stabilizza regolarmente le ginocchia subisce meno infortuni a questa articolazione.

6 esercizi efficaci
Allenamento della schiena a casa: semplice ed efficace con l’app
App per l’allenamento della schiena a casa

Allenamento della schiena efficace da fare a casa? Lo sviluppatore dell’app per l’allenamento della schiena KAIA ci rivela come funziona.

Allenamento della schiena

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Allenamento digitale per la schiena
Pratici esercizi nell’app aiutano in caso di tensioni alla schiena.
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