Buono a sapersi
La Società Svizzera di Nutrizione consiglia giornalmente 1-2 litri sotto forma di bevande non zuccherate. È decisivo apportare al corpo durante il giorno la quantità di liquidi che ha perso. Chi lavora fisicamente o fa sport dovrebbe quindi bere di più. Come consiglio di base, oggigiorno durante l’attività sportiva si consiglia un’assunzione di circa 0,4-0,8 litri all’ora.