Petits pas, grands effets

Opérer un changement durable n'est pas toujours évident, c'est pourquoi nous sommes là pour vous soutenir dans votre démarche vers une meilleure forme physique et une alimentation plus équilibrée. Délai d’inscription: 9 janvier 2025.

S’inscrire

Vos avantages

Lors des soirées de cours, vous développez vos connaissances de manière systématique. Vous apprenez à distinguer les mythes des faits et à utiliser vos connaissances au quotidien.
Vous en apprenez plus sur les nutriments, le choix des aliments et l’importance de l’activité physique.
Nous réfléchissons ensemble à votre comportement et élaborons des plans d’action pour atteindre vos objectifs personnels.
Vous apprenez comment (re)devenir une personne plus active et opter pour des menus plus sains et adaptés à votre quotidien.
Vous pouvez participer au cours en ligne où que vous soyez.

Coûts

Le cours coûte CHF 50 au total. Nous vous enverrons une facture.

Cours en ligne

Vous avez besoin d’un ordinateur et d’une connexion Internet.

Nombre de participant/es

Max. 15 personnes pour un travail interactif.

Déroulement du cours en ligne

Il n’y a pas besoin de préparation ni d’objectif concret. Nous en parlerons ensemble pendant le cours. Il vaut toutefois la peine de réfléchir au préalable à la phrase suivante: «Je serais davantage satisfait/e si je pouvais changer XY.»
Le cours est interactif. Vous décidez à tout moment des informations que vous souhaitez partager avec le groupe (situation, limites, éléments déjà mis en place, difficultés, etc.).
Les thèmes de l’activité physique et de l’alimentation sont traités en parallèle. Les techniques visant à modifier son comportement sont intégrées dans les trois parties du cours. Vous commencez par de petites choses, puis avancez pas à pas pour atteindre votre objectif.
Vous aurez des devoirs à faire entre les cours, comme tenir un journal alimentaire. Des exercices de réflexion et des observations vous permettront de commencer à changer.

Animation par des spécialistes

Nos coaches de santé animent le cours. Ce sont des spécialistes du sport diplômés qui disposent d’une longue expérience dans les domaines de l’activité physique, de l’alimentation et du coaching.

Ce qui n’est pas abordé dans le cours

Comme le cours est évolutif, il est nécessaire de participer aux trois parties. Le cours n’inclut ni programme alimentaire ni programme d’entraînement. Nous ne prévoyons aucune discussion sur les allergies ou les intolérances et ne donnons aucun conseil sur certains régimes ou types d’alimentation.

Inscription d’ici le 9 janvier 2025

Les 3 soirées de cours s’inscrivent dans une logique de progression et durent de 18h00 à 19h30.

Mardi, 14 janvier 2025
Mardi, 21 janvier 2025
Mardi, 28 janvier 2025

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Questions fréquentes

Le cours est exclusivement destiné aux clientes et clients CSS à partir de 18 ans.

Afin de pouvoir travailler de manière interactive, le nombre de participant/es est de 15 personnes au maximum et de 5 personnes au minimum. S’il n’y a pas assez d’inscriptions, le cours n’aura pas lieu. Les participant/es seront informés suffisamment tôt.