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Mouvement

L’activité physique prolonge la vie. En tant que partenaire santé, nous vous aidons à rester en forme avec des contenus intéressants sur le sport, le fitness, la randonnée et des exercices gratuits.

Vater turnt mit Kindern

Exercices

Des entraînements utiles – restez en forme avec ces vidéos et exercices gratuits.

Tester maintenant
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Exercices avec BlackBoard

Des exercices ciblés en cas de douleurs aux pieds ou de déformations.

Renforcer ses pieds
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Renforcer le périnée

Du yoga au pilates en passant par le hula-hoop, il existe diverses méthodes.

Vers les exercices
6 exercices pour protéger ses genoux
Exercices pour les genoux

Le physiothérapeute montre des exercices efficaces pour stabiliser le genou.

Prévenir les blessures
Tous les articles
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Jogging

Améliorez votre technique de course grâce à quelques conseils et multipliez le plaisir.

Cest parti
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Jogging pour débutants

Bien commencer à courir. Les règles essentielles pour tous les âges.

Lire les conseils
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Le sport après l’accouchement

Voici comment reprendre le jogging après une grossesse.

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Maux de dos

Les maux de dos liés au jogging sont souvent causés par un dos cambré.

Exercice efficace
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Faire du vélo

Plus de plaisir sur deux roues: que ce soit pour gravir des cols alpins ou pour rouler confortablement sur les pistes cyclables.

Découvrir maintenant
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Circuit vélo à Bâle

40 km de montées et descentes sur des petites routes de l’Oberbaselbiet.

Notre suggestion
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Tour à vélo au Lac de Joux

Profiter à vélo du paysage jurassien et de ses superbes panoramas.

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Diemtigtal: Tour à vélo

Explorez des paysages montagneux lors d’une excursion dans le Diemtigtal.

Découvrir le circuit
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Prix sensationnels pour les assurés

Shop santé

Gardez la forme – sur enjoy365, vous trouverez de nombreux articles pour bouger.

Vers le shop enjoy365
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Randonner avec des bâtons

Suivant la situation, il vaut la peine d’emporter les bâtons de randonnée.

Voici comment décider
Randonner en sécurité à la montagne
Marcher en toute sécurité

Que faut-il respecter pour randonner en toute sécurité à la montagne?

Conseils importants
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Hauts lieux vibratoires

Superstition ou science? Ce qui se cache derrière les hauts lieux vibratoires et où les trouver.

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Mädchen bereitet sich aufs Skateboarden vor

Conseils pour le sport et le mouvement

Vivre sainement en bougeant plus: ces conseils vous aideront.

C’est parti!
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Effets du bain froid

Se baigner en hiver pour les défenses immunitaires? Températures supportables.

Quel est le danger?
Est-il conseillé de faire du sport en plein été?
Le sport en été

Rien ne s’oppose à l’entraînement en plein air si on respecte certaines règles.

Comment cela fonctionne
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Sport, corps et mental

Entraîner le gainage et la concentration grâce à la grimpe.

Grimpe et bloc
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Entre de bonnes mains avec la CSS

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