Santé psychique

La santé psychique a une grande influence sur notre bien-être et notre performance. Relaxation, sommeil, peur et maladies psychiques: découvrez des choses captivantes sur le psychisme.

Thémes pour vous

• Relaxation
• Peur

• Sommeil
• Stress

• Dépression

Relaxation

Déconnecter est essentiel pour l’esprit. Mais comment y parvenir?

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Thérapie respiratoire

Qu’est-ce que la thérapie respiratoire, et quand l’utilise-t-on?

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Exercices de respiration

Exercices de respiration simples pour lutter contre le stress et les angoisses et pour s’endormir.

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Effets de la méditation

Se reposer: différentes techniques de méditation aident à se détendre.

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Peur

Tout le monde a peur. Pourquoi la peur nous protège-t-elle, et à quel moment devient-elle maladive?

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La peur de manquer quelque chose

FOMO, ou «fear of missing out», désigne la peur de manquer quelque chose.

FOMO

La peur chronique

A quel moment notre mécanisme de protection naturelle devient-il une menace?

Reconnaître l’anxiété

Corona: peur et inquiétude

La peur et l’inquiétude sont-elles vraiment rationnelles? Affrontez-les et reprenez le contrôle.

Combattre la peur

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Routine de détente gratuite

De la détente jour après jour

Moins de stress, plus d’énergie. Ces précieux conseils vous permettent de vous relaxer tout au long de la journée.

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Sommeil

Hygiène du sommeil, turbosieste et entraînement: qu’est-ce qui aide vraiment?

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Troubles du sommeil?

Les «somnifères» à base de plantes détendent sans créer d’accoutumance.

Découvrir les plantes

Mélatonine

Pourquoi cette hormone favorise le sommeil et comment déceler une carence.

Comprendre son effet

Sommeil insuffisant

La qualité du sommeil est plus importante que le nombre d’heures de sommeil.

Impact des nuits courtes

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Stress

Qu’est-ce que le stress et comment l’éviter?

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Malade sans diagnostic

Voici ce qui aide pour gérer les douleurs chroniques et l’incertitude.

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Contrôler ses pensées

Ça tourne en boucle dans la tête. Nous vous expliquons comment détendre son esprit.

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Hériter d’un traumatisme

Transmettre sur plusieurs générations: qu’est-ce que le traumatisme transgénérationnel?

Surmonter le passé

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Dépression

Une dépression est très pénible. Mais il existe des moyens de s’en sortir.

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Vieillesse et solitude

La solitude est pesante, et il faut la combattre le plus tôt possible.

Découvrez comment

Burn-out

Les Suisses sont stressés. Qu’est-ce que le burn-out exactement et comment s’en protéger?

Symptômes

Dépression post-partum

Env. 15% des mères souffrent de dépression après l’accouchement.

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