Unglücklicher Mann

Thérapie psycho­logique en ligne

Vous sentez-vous déprimé/e? Doutez-vous de vous-même et ressentez-vous peu de joie? Il n’est pas simple de se sortir d’une situation difficile par soi-même. Nous vous aidons avec la thérapie psychologique en ligne deprexis®.

S’inscrire maintenant

Vos avantages

  • Vous analysez vos pensées et votre comportement. Vous apprenez ainsi à mieux vous connaître.
  • Vous apprenez des techniques qui vous aident à identifier les pensées négatives, à les remettre en question et à les influencer positivement.
  • Des exercices simples et des enregistrements audio renforcent votre confiance en vous et favorisent votre détente.
  • Le journal de bord vous permet de suivre l’évolution de votre humeur et de vos progrès.

Bon à savoir

3 mois gratuits

Pour les personnes assurées ayant au moins une assurance complémentaire à la CSS.

Ne remplace pas une ou un médecin

La thérapie en ligne est un programme de soutien et ne remplace pas une ou un médecin; elle constitue néanmoins un complément judicieux.

Développé par des spécialistes

deprexis® a été développé par des médecins et des psycho­logues et se fonde sur des méthodes psycho­thérapeutiques éprouvées.

Avez-vous des idées suicidaires?

En cas de crise aiguë, le numéro 143 est joignable 24h/24.

Voici comment fonctionne la thérapie psychologique en ligne

La thérapie en ligne se compose de différents modules sur le thème de la santé psychique. Pour commencer, vous répondez à des questions sur votre état de santé actuel et votre situation de vie. La thérapie en ligne est alors adaptée à vos besoins personnels.

Influencer ses pensées positivement

Vous menez un entretien thérapeutique sous la forme de questions et réponses et parcourez ainsi les modules étape par étape. Vous en apprenez davantage sur les pensées négatives, les charges émotionnelles et la dépression. Différents exercices vous aident à comprendre et à remettre en question vos schémas de pensée et de comportement. Des enregistrements audio et des techniques vous permettent d’influencer positivement vos pensées et de renforcer votre confiance en vous.

Tenir un journal de bord

deprexis® propose un journal de bord numérique. Il vous permet d’observer, de comprendre et de mieux gérer votre humeur sur une longue période.

Vidéo explicative sur la thérapie psychologique en ligne

En cas de symptômes dépressifs, deprexis® constitue une aide précieuse. L’offre en ligne est toujours disponible et facile à utiliser, que ce soit sur ordinateur, smartphone ou tablette.

Durée nécessaire

Nous recommandons de suivre la thérapie en ligne deux fois par semaine pendant une à deux heures au total. Faites une pause de quelques jours entre les séances pour tester les conseils au quotidien. A vous de décider à quelle fréquence et à quelle intensité vous l’utilisez. Une utilisation régulière est néanmoins particulièrement bénéfique.

S’inscrire

Faites le premier pas et inscrivez-vous maintenant. Vous recevrez ensuite un e-mail avec l’accès à la thérapie en ligne sur le site deprexis®.

Questions fréquentes

Oui. L’efficacité du programme a été confirmée par treize études cliniques menées par des médecins et des thérapeutes reconnus.

Oui, si vous avez une assurance complémentaire à la CSS, vous pouvez suivre la thérapie psychologique en ligne gratuitement pendant trois mois.

Si vous avez besoin de soutien supplémentaire une fois les trois mois passés, prenez contact avec les coaches de santé CSS.

Oui. La thérapie psychologique en ligne peut être suivie à partir de 18 ans.

Oui. deprexis® est un dispositif médical de GAIA AG portant le marquage CE. En tant que créateur de deprexis®, GAIA AG est responsable du respect des règles et dispositions qui s’y rapportent.

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