Wechseljahre des Man­nes: Symptome hormo­neller Veränderung

Andropause: Meno­pau­se des Mannes?

Mit steigendem Alter bemerken viele Männer körperliche, psychische und sexuelle Veränderungen. Zwischen dem 45. und 65. Lebensjahr scheint ein Wechsel stattzufinden. Mediziner nennen die Wechseljahre des Mannes Andropause. Ob es eine Menopause des Mannes wirklich gibt und sie Bedeutung hat, ist umstritten.

Unumstritten ist eine natürliche Abnahme der Sexualhormone (Androgene), insbesondere Testosteron, mit steigendem Alter. Dieser Prozess variiert von Mann zu Mann und kann bis zu 7 Jahre andauern. Das Ganze ähnelt dem sinkenden Östro­genspiegel in den Wechseljahren der Frau, trotzdem sind Andro- und Menopause nur wenig vergleichbar. Denn die Keimdrüsen des Mannes bleiben funktionsfähig und die Fruchtbarkeit besteht bis ins hohe Alter. Trotzdem erfahren Männer ab 45 Jahren oft Symptome ähnlich den klassischen Wechseljahresbeschwerden.

Wechseljahre: behan­del­ba­re Erkrankung

Treten verschiedene Symptome über längere Zeit und verstärkt auf, lohnt es sich den Arzt aufzusuchen. Denn die Beschwerden können Anzeichen für einen Testosteronmangel sein.

Ungefähr 20% der alternden Männer entwickeln eine niedrige Testosteron­konzentrationen. Mediziner sprechen dann vom Androgen-Defizit des alternden Mannes (ADAM) und Partiellem Androgen-Defizit des alternden Mannes (PADAM).

Die Erkrankung kann zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen und erhöht das Sterblichkeitsrisiko betroffener Männer. Gleichzeitig leiden Männer mit niedrigem Testosteronwerten häufiger an Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzrhythmusstörungen.

Podcast: Was tun bei Testosteronmangel?

René Hug stellte vor bald 20 Jahren fest, dass etwas nicht mehr so ist, wie es mal war. «Die Kraft hat nachgelassen, die Figur hat sich verändert, meine Stimme hat sich verändert, es war mir nicht mehr wohl in meiner Haut.» Renés Körper produziert zu wenig Testosteron.

Hormontherapie mit Medikamenten

Bei bestätigtem Testosteronmangel kann eine Hormontherapie mit Medikamenten Abhilfe schaffen. In diesem Fall hilft eine Testosteronsubstitution, die Lebensqualität zu erhöhen. Testosteron ist aber kein Lifestylemedikament – ein falscher Einsatz kann schwerwiegende Folgen haben. Männer mit niedrigen Testosteronwerten im Normbereich sollten eher ihren Lebensstil anpassen.

Lebensstil ist das A und O

Der Lebensstil hat einen grossen Einfluss auf die Hormonkonzentration. Einige Tipps:

Gut zu wissen: Auch sexuelle Aktivität ist hilfreich, um den Testosteronspiegel zu erhöhen. In manchen Fällen raten Mediziner auch zu Medikamenten, die die Erektionsfähigkeit unterstützen.

Hausmittel bei leichten Beschwerden

• Die in verschiedenen Lebensmitteln enthaltene Aminosäure L-Arginin kann potenzsteigernd wirken. Vor allem Fisch, Nüsse und Kernen können förderlich sein.
• Nüsse, insbesondere Mandeln und Walnüsse, können ausserdem gegen den Verlust der Körperbehaarung helfen. Denn das in Nüssen vorkommende Vitamin Biotin stärkt die Haarstruktur.
• Frauenmantel, Traubensilberkerze und Mönchspfeffer-Tee können Linderung verschaffen. Salbei hat eine schweiss­hem­mende Wirkung.
• Akupunktur dürfte in manchen Fällen auch Abhilfe verschaffen. Sie kann zur Linderung beitragen sowie die Intensität und Häufigkeit von Hitzewallungen reduzieren. Ausserdem unterstützt es Sie bei der Entspannung.

Quellen