Osteoporosi

L’osteoporosi è caratterizzata dalla carenza quantitativa di massa ossea con conseguente aumento della fragilità delle ossa e riduzione dell’altezza.

Specialisti del settore medico

1 maggio 2021 | 5 Min. Tempo di Lettura

Sommario

L’osteoporosi è caratterizzata dalla carenza quantitativa di massa ossea con conseguente aumento della fragilità delle ossa e riduzione dell’altezza. La causa è una sproporzione tra formazione e riassorbimento del tessuto osseo - spesso dovuta a una carenza ormonale. È possibile contrastare la malattia praticando una regolare attività fisica e assumendo alimenti ricchi di calcio.

Sintomi

Sintomi precoci: dolori alla schiena diffusi
Incurvamento della schiena e perdita di centimetri in altezza
Fratture patologiche (fratture spontanee senza che venga esercitata una qualunque pressione)
- Corpo vertebrale
- Collo del femore
- Braccio superiore e avambraccio (soprattutto in prossimità delle articolazioni della mano)

Cause e trattamento

Cause

In linea di principio: sproporzione tra formazione e riassorbimento del tessuto osseo
Carenza ormonale (soprattutto nelle donne dopo la menopausa)
Persone anziane (con l’età, la massa ossea generalmente tende a ridursi)
Terapia farmacologica (in particolare terapia prolungata con il cortisone)
Attività fisica limitata o assente (degenza, paralisi, ecc.)
Disturbi alimentari
Fattori di rischio
- Abuso di alcol
- Forte tabagismo
- Menopausa precoce

Procedura ulteriore nello studio medico / in ospedale

Possibili controlli

Raggi X e analisi del sangue
Mineralometria ossea (densitometria MOC/DEXA)

Possibili terapie

Occorre una terapia a lungo termine che duri negli anni
Cinesiterapia (è importante riacquisire la capacità di camminare)
Consulenza nutrizionale
Prevenzione contro le cadute
Terapia del dolore
Terapia farmacologica
- Evitare l’ulteriore riassorbimento del tessuto osseo
- Favorire la formazione ossea
Intervento chirurgico nel caso di fratture delle ossa
- Inserimento di una protesi all’anca
- Stabilizzazione dei corpi vertebrali

Cosa posso fare da solo?

Evitare l’osteoporosi (profilassi primaria)

Formazione di uno scheletro solido già in gioventù
Praticare molta attività fisica, meglio se all’aria aperta, fare ginnastica
Alimentazione di sostegno
- Ricchi di calcio: formaggi di pasta dura e diverse acque minerali
- Molta frutta e verdura e poca carne (assumere proteine in grandi quantità accelera il riassorbimento osseo)
- Consumare con moderazione cioccolata, Coca Cola e carne (sono ricchi di fosfati e, quindi, ostacolano l'assunzione di calcio nell’intestino)
Integratori consigliati giornalmente
- Prima della menopausa 1 grammo di calcio
- Dopo la menopausa 1,5 grammi al giorno
- Il fabbisogno è maggiore nelle donne in gravidanza, in fase di allattamento e nella pubertà
Integratori di vitamina D3 (importante per la scorta di calcio)
- In inverno consigliato a tutte le persone
- Persone a rischio (in particolare chi è solito esporsi poco al sole, persone >60 anni): integratori di vitamina D per tutto l’anno
Consumare poco alcol, non fumare

Ottieni i tuoi Consigli per la prevenzione personali.

Nel caso di osteoporosi conclamata (profilassi secondaria)

Tutte le succitate misure di profilassi primaria
L'attività fisica è ugualmente molto importante, pertanto occorre avvalersi di una consulenza specialistica (pericolo di fratture dovuto a un allenamento non adeguato)
Ridurre il pericolo di cadute:
- Indossare delle scarpe adatte
- Procurarsi un ausilio per camminare (bastone, deambulatore, ecc.)
- Allontanare le fonti di rischio in ambiente domestico (tappetti scivolosi, cavi sparsi, ecc.)
- Esercizi per allenare l’equilibrio
Contro i dolori alle ossa: applicazioni di fonti di calore (ad esempio un bagno ai fiori di fieno) o di impacchi caldo-umidi

Quando andare dal medico?

Dolori alla schiena cronici
Incurvamento della schiena e perdita di centimetri in altezza
Si consiglia uno screening per l’osteoporosi:
- Tutte le donne a partire dai 65 anni
- Donne più giovani con fattori di rischio (abuso di alcol, forte tabagismo, menopausa precoce)