Osteoporosi

L’osteoporosi è caratterizzata dalla carenza quantitativa di massa ossea con conseguente aumento della fragilità delle ossa e riduzione dell’altezza.

Sommario

L’osteoporosi è caratterizzata dalla carenza quantitativa di massa ossea con conseguente aumento della fragilità delle ossa e riduzione dell’altezza. La causa è una sproporzione tra formazione e riassorbimento del tessuto osseo - spesso dovuta a una carenza ormonale. È possibile contrastare la malattia praticando una regolare attività fisica e assumendo alimenti ricchi di calcio.

Sintomi

  • Sintomi precoci: dolori alla schiena diffusi
  • Incurvamento della schiena e perdita di centimetri in altezza
  • Fratture patologiche (fratture spontanee senza che venga esercitata una qualunque pressione)

Cause e trattamento

Cause

  • In linea di principio: sproporzione tra formazione e riassorbimento del tessuto osseo
  • Carenza ormonale (soprattutto nelle donne dopo la menopausa)
  • Persone anziane (con l’età, la massa ossea generalmente tende a ridursi)
  • Terapia farmacologica (in particolare terapia prolungata con il cortisone)
  • Attività fisica limitata o assente (degenza, paralisi, ecc.)
  • Disturbi alimentari
  • Fattori di rischio

Procedura ulteriore nello studio medico / in ospedale

Possibili controlli
  • Raggi X e analisi del sangue
  • Mineralometria ossea (densitometria MOC/DEXA)
Possibili terapie
  • Occorre una terapia a lungo termine che duri negli anni
  • Cinesiterapia (è importante riacquisire la capacità di camminare)
  • Consulenza nutrizionale
  • Prevenzione contro le cadute
  • Terapia del dolore
  • Terapia farmacologica
    • Evitare l’ulteriore riassorbimento del tessuto osseo
    • Favorire la formazione ossea
  • Intervento chirurgico nel caso di fratture delle ossa
    • Inserimento di una protesi all’anca
    • Stabilizzazione dei corpi vertebrali

Cosa posso fare da solo?

Evitare l’osteoporosi (profilassi primaria)
  • Formazione di uno scheletro solido già in gioventù
  • Praticare molta attività fisica, meglio se all’aria aperta, fare ginnastica
  • Alimentazione di sostegno
    • Ricchi di calcio: formaggi di pasta dura e diverse acque minerali
    • Molta frutta e verdura e poca carne (assumere proteine in grandi quantità accelera il riassorbimento osseo)
    • Consumare con moderazione cioccolata, Coca Cola e carne (sono ricchi di fosfati e, quindi, ostacolano l'assunzione di calcio nell’intestino)
  • Integratori consigliati giornalmente
    • Prima della menopausa 1 grammo di calcio
    • Dopo la menopausa 1,5 grammi al giorno
    • Il fabbisogno è maggiore nelle donne in gravidanza, in fase di allattamento e nella pubertà
  • Integratori di vitamina D3 (importante per la scorta di calcio)
    • In inverno consigliato a tutte le persone
    • Persone a rischio (in particolare chi è solito esporsi poco al sole, persone >60 anni): integratori di vitamina D per tutto l’anno
  • Consumare poco alcol, non fumare

Ottieni i tuoi Consigli per la prevenzione personali.

Nel caso di osteoporosi conclamata (profilassi secondaria)
  • Tutte le succitate misure di profilassi primaria
  • L'attività fisica è ugualmente molto importante, pertanto occorre avvalersi di una consulenza specialistica (pericolo di fratture dovuto a un allenamento non adeguato)
  • Ridurre il pericolo di cadute:
    • Indossare delle scarpe adatte
    • Procurarsi un ausilio per camminare (bastone, deambulatore, ecc.)
    • Allontanare le fonti di rischio in ambiente domestico (tappetti scivolosi, cavi sparsi, ecc.)
    • Esercizi per allenare l’equilibrio
  • Contro i dolori alle ossa: applicazioni di fonti di calore (ad esempio un bagno ai fiori di fieno) o di impacchi caldo-umidi

Quando andare dal medico?

  • Dolori alla schiena cronici
  • Incurvamento della schiena e perdita di centimetri in altezza
  • Si consiglia uno screening per l’osteoporosi:
    • Tutte le donne a partire dai 65 anni
    • Donne più giovani con fattori di rischio (abuso di alcol, forte tabagismo, menopausa precoce)

Ulteriori informazioni

Lega svizzera contro il reumatismo
www.rheumaliga.ch

OSTEOSWISS
www.osteoswiss.ch

Sinonimi

Osteoporosi, osteoatrofia

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