Angst ist eine wichtige Emotion. Wenn uns Ängste oder Panikattacken jedoch ständig begleiten, schränken sie im Alltag ein. Wir helfen Ihnen mit dem Online-Training bei Angstgefühlen «velibra» besser damit umzugehen.
Jetzt anmeldenDas Online-Training ist in verschiedene Module aufgebaut. Sie klären zu Beginn, welche Ängste und Sorgen Sie beeinflussen. Danach wird das Online-Training persönlich auf Sie zugeschnitten.
Sie führen ein digitales Gespräch in Form von Fragen und Antworten. Im Verlauf des Gesprächs erhalten Sie wirksame Methoden und Techniken, die Ihnen den Umgang mit Ihren Ängsten und Sorgen erleichtern. Schrittweise lernen Sie, sich angstauslösenden Situationen zu stellen. Verschiedene Übungen helfen Ihnen angstfördernde Gedanken positiv zu beeinflussen, Stress zu reduzieren und gelassener zu werden.
Mit dem Stimmungstagebuch können Sie Ihre Stimmung und Symptome bei Angst, Stress und Depression beobachten. Dadurch erkennen Sie, wie sich die Symptome entwickeln und was sie beeinflusst.
Wir empfehlen, das Online-Training zweimal pro Woche für insgesamt 1 Stunde zu nutzen. Zwischen den Trainingseinheiten ist es wertvoll die Übungen und Tipps im Alltag auszuprobieren. Regelmässiges Training wirkt besonders gut. Wie oft und intensiv Sie es nutzen, entscheiden Sie selbst.
Machen Sie den ersten Schritt – melden Sie sich jetzt an. Sie erhalten anschliessend eine E-Mail mit dem Zugang auf der velibra-Website.
Ja. Die Wirksamkeit des Programms ist durch eine klinische Studie belegt.
Ja, sofern Sie eine Zusatzversicherung bei der CSS haben. Sie können Sie das Online-Training bei Angstgefühlen während 6 Monaten kostenlos nutzen.
Wenn Sie nach den 6 Monaten weitere Unterstützung benötigen, sind die CSS-Gesundheitscoaches für Sie da.
Ja. Das Online-Training bei Angstgefühlen kann ab 18 Jahren genutzt werden.
Ja, velibra® ist ein CE-gekennzeichnetes Medizinprodukt der GAIA AG. GAIA ist als Herstellerin von velibra® verantwortlich für die Einhaltung der entsprechenden Regularien und Bestimmungen.
