La peur est une émotion importante. Si nous sommes constamment en proie à des crise d’angoisses ou de panique, cela impacte notre quotidien. Avec la thérapie en ligne «velibra», nous vous aidons à mieux gérer votre angoisse.
S’inscrire maintenantLa thérapie en ligne se compose de différents modules. Au début, vous clarifiez quelles peurs et soucis vous impactent. La thérapie en ligne est alors adaptée à vos besoins personnels.
Vous menez un entretien numérique sous forme de questions et réponses. Au fil de l’entretien, vous recevez des méthodes et techniques efficaces qui vous aident à gérer vos peurs et vos soucis. Petit à petit, vous apprenez à faire face à des situations anxiogènes. Différents exercices vous aident à agir positivement sur les pensées qui font naître des angoisses, à réduire le stress et à gagner en sérénité.
Le journal de bord vous permet d’observer votre humeur et vos symptômes d’angoisse, de stress ou de dépression. Ainsi, vous identifiez comment les symptômes évoluent et ce qui les influence.
Nous recommandons de suivre la thérapie en ligne deux fois par semaine pendant une heure au total. Entre les séances de thérapie, il est important d’appliquer les exercices et conseils au quotidien. Une utilisation régulière est néanmoins particulièrement bénéfique. A vous de décider à quelle fréquence et à quelle intensité vous l’utilisez.
Faites le premier pas et inscrivez-vous maintenant. Vous recevrez ensuite un e-mail avec l’accès au site «velibra».
L’offre n’est disponible qu’en allemand.
Oui. L’efficacité du programme est attestée par une étude clinique.
Oui, si vous avez une assurance complémentaire à la CSS, vous pouvez suivre la thérapie en ligne en cas d’angoisse gratuitement pendant 6 mois.
Si vous avez besoin de soutien supplémentaire une fois les 6 mois passés, adressez-vous aux coaches de santé CSS.
Oui. La thérapie en ligne en cas d’angoisse peut être suivie à partir de 18 ans.
Oui. velibra® est un dispositif médical de GAIA AG portant le marquage CE. En tant que créatrice de velibra®, GAIA est responsable du respect des règles et dispositions correspondantes.
