Livia Bieri

Va benissimo allenarsi all’aria aperta se si rispettano alcune regole.

Con poche precauzioni è possibile evitare infortuni.

La combinazione di stand up paddling e yoga allena stabilità e flessibilità.

Cosa occorre per una cucina sana e veloce in campeggio?

In mountain bike non servono soltanto i muscoli ma anche la mente.

L’allenamento miofasciale rafforza e mantiene elastico il tessuto connettivo.

Ciclo notturno e cinque fasi del sonno: basilari per riposo e apprendimento.

Contare le calorie è noioso. Le app per il monitoraggio del cibo sono progettate per aiutare.

Scivolano, non ingombrano e sono efficaci: allenarsi con gli slide pad conviene.