Yoga de 20 minutes pour l’équilibre
Le corps n’est pas toujours en équilibre. C’est particulièrement flagrant dans le yoga. Parfois, un exercice simple suffit pour nous déstabiliser. C’est là que le yoga est le plus utile: le mélange entre équilibre, respiration et étirement nous ramène à nos propres racines.
Yoga pour l’équilibre
Dans un quotidien stressant, on manque parfois simplement d’équilibre. Non seulement d’équilibre physique, mais aussi d’équilibre mental. Pour travailler sur cet aspect, Carmen Felder pratique quotidiennement le yoga. Pour elle, le yoga constitue une combinaison parfaite entre renforcement du tronc, relaxation et entraînement de l’équilibre. Et ce sont précisément les ingrédients de notre yoga flow de 20 minutes.
Yoga flow de 20 minutes
6 positions de yoga pour l’équilibre
Afin d’entraîner l’équilibre, non seulement les positions de yoga classiques, comme celle de l’aigle, sont utiles, mais ces 6 variantes de position de yoga vous permettent aussi de mettre au défi l’équilibre de tout le corps et de découvrir votre potentiel d’amélioration.
La planche: d’éloigner les épaules des oreilles et de détendre la nuque
Planche latérale: efficace pour l’équilibre du corps tout entier
La planche latérale ne fait pas souvent partie des exercices favoris, mais elle est d’autant plus efficace pour l’équilibre du corps tout entier.
Position de la table cible la stabilité du tronc
Position de la chaise pour les mollets
Position du flamant rose
En yoga, les exercices d’équilibre sont particulièrement difficiles pour moi. Pour moi aussi, c’est parfois dur de trouver le bon équilibre au quotidien. Un défi. Non seulement le yoga entraîne mon équilibre, mais j’essaie aussi d’appliquer au quotidien ce que j’apprends sur mon tapis.
Fente en torsion: la torsion ajoute la difficulté
Sécurisé par Google reCAPTCHA pour s'assurer que vous n'êtes pas un bot. Plus d'informations