Exercices

Effectués régulièrement, les exercices maintiennent notre corps en bonne santé. Ils peuvent aussi apaiser les douleurs. Musculation ou relaxation: il vaut la peine d’intégrer l’activité physique dans son quotidien.

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Musculation

Voici 5 exercices simples et efficaces à faire à la maison sans appareil.

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Exercices pour la nuque

6 exercices simples à faire au quotidien pour soulager vos douleurs cervicales.

Essayer
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Exercices avec BlackBoard

Des exercices ciblés en cas de douleurs aux pieds ou de déformations.

Renforcer ses pieds
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Renforcer le périnée

Du yoga au pilates en passant par le hula-hoop, il existe diverses méthodes.

Vers les exercices
6 exercices pour protéger ses genoux

Exercices pour les genoux

Le physiothérapeute montre des exercices efficaces pour stabiliser le genou.

Prévenir les blessures
Stimuler la digestion: yoga flow de 10 minutes

Stimuler la digestion

En cas de troubles digestifs, oubliez l’entraînement intensif, faites du yoga.

Yoga flow de 10 minutes
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Exercices avec la mini-bande

S’entraîner facilement avec la mini-bande, à domicile ou ailleurs.

S’entraîner
Apprendre la pièce droite: avec élan contre le mur

Apprendre la pièce droite

Apprendre à faire la pièce droite en quelques étapes. Quelques exercices pour y parvenir.

Voici comment faire
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Coaching en activité physique

Bouger plus jour après jour. Comment garder la motivation.

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Soulager les douleurs

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Courir avec un plan d’entraînement

S’entraîner pour un marathon ou commencer à courir. C’est parti!

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