Exercices

Effectués régulièrement, les exercices maintiennent notre corps en bonne santé. Ils peuvent aussi apaiser les douleurs. Musculation ou relaxation: il vaut la peine d’intégrer l’activité physique dans son quotidien.

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Apprendre le grand écart

Ces 5 exercices aident pour faire le grand écart latéral.

Vers les exercices
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Apprendre la pièce droite

Apprendre à faire la pièce droite en quelques étapes. Quelques exercices pour y parvenir.

Voici comment faire
Entraînement cardio: stimuler la circulation sanguine
10 min d’entraînement cardio

10 min d’entraînement fractionné pour stimuler la circulation sanguine et renforcer le cœur.

Tester directement
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Disques de glisse

Pratiques et efficaces, les disques de glisse sont bons pour l’entraînement.

11 exercices efficaces
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Yoga pour l’équilibre

Carmen montre comment combiner entraînement de l’équilibre et du tronc.

Flow de 20 minutes
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5 exercices pour l’équilibre

Exercices d’équilibre pour débutants et avancés à faire facilement chez soi.

Vers les exercices
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Balle pour fascias

Massez-vous pour faire disparaître les douleurs sans recourir à un masseur.

5 exercices
6 exercices pour protéger ses genoux
Exercices pour les genoux

Les études prouvent que les personnes qui renforcent et stabilisent leurs genoux régulièrement se blessent bien moins souvent à cet endroit.

6 exercices efficaces
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