Toux d’irritation: les meil­leurs remèdes mai­son

Qu’est-ce que la toux d’irritation?

La toux d’irritation ressemble à un aboiement, apparaît souvent de façon brutale et empêche de bien dormir: elle est gênante. Les causes d’une toux d’irritation sont multiples. Elle survient le plus souvent en début ou en fin de rhume, ainsi qu’en cas de grippe. Le tabagisme, l’air sec du chauffage, des allergies ou des substances irritantes comme la poussière peuvent également irriter les muqueuses sensibles des voies respiratoires et entraîner une toux prolongée.

La toux: un réflexe de protection du corps

La toux est un réflexe important du corps pour maintenir les voies respiratoires libres et se débarrasser des sécrétions et des agents pathogènes. Toutefois, elle n’a pas toujours l’effet escompté: une toux non productive provoque souvent un stress supplémentaire pour la personne concernée.

La toux productive nettoie les voies respiratoires

En général, une toux sèche se transforme au bout de quelques jours en toux accompagnée d’expectorations contenant des bactéries, des virus et des particules étrangères. La toux aide à nettoyer les voies respiratoires. Les médecins parlent alors de toux productive. Bien qu’elle soit parfois ressentie comme désagréable, la toux productive est le signe que le système immunitaire lutte activement contre les infections.

Symptômes de la toux d’irritation

Les principaux symptômes de la toux d’irritation, ou toux sèche, sont les suivants:

La toux d’irritation nocturne: un symptôme gênant

Pourquoi la toux d’irritation s’aggrave-t-elle la nuit et en position allongée? La toux d’irritation peut s’intensifier la nuit et nuire fortement au sommeil, car le mucus s’accumule dans les voies respiratoires et provoque une irritation. En position assise ou debout, le mucus est évacué plus facilement. De plus, les voies respiratoires ont tendance à se rétrécir pendant le sommeil, ce qui accentue encore la toux.

Taux de cortisol et températures fraîches

Une autre raison de l’aggravation de la toux la nuit est que le taux de cortisol baisse à ce moment-là. Le cortisol a un effet anti-inflammatoire, et un taux plus faible peut augmenter la réponse inflammatoire et donc augmenter la toux. De plus, la nuit, nous sommes exposés à des températures plus fraîches, et l’air du chauffage peut être particulièrement sec, ce qui peut aggraver la toux d’irritation.

Quelles sont les causes de la toux d’irritation?

En plus d’un refroidissement ou une fin de grippe, une irritation des voies respi­ra­toires inférieures telles que le larynx, la trachée ou les poumons peut être à l’origine de la toux. Parmi les autres causes, on trouve les corps étrangers dans les voies respiratoires, une inflammation des voies respiratoires (asthme, bronchite ou laryngite) ou l’inhalation de substances irritantes comme la fumée, la poussière ou des parfums forts.

La toux d’irritation est une toux non productive

La toux d’irritation est appelée toux non productive, car elle n’a pas pour effet l’expulsion de mucus. Cette toux sèche peut être irritante et entraîner une sensation douloureuse dans la gorge. Elle ne contribue pas à la guérison et peut même être dangereuse pour les muqueuses. Alors qu’une toux productive ne doit pas être réprimée, il est judicieux de faire cesser une toux d’irritation sèche ou tout du moins de l’atténuer. Des remèdes maison peuvent aider à soulager la toux d’irritation, même s’ils ne la feront peut-être pas cesser immédiatement.

Les 8 meilleurs remèdes mai­son contre les fortes toux d’irritation

Que peut-on faire soi-même en cas de toux d’irritation? Il vaut la peine d’essayer des remèdes maison. S’ils peuvent soulager, ils ne remplacent pas une consultation ou un traitement médical. En cas de symptômes persistants ou sévères, il faut consulter une ou un médecin.

Le miel pour calmer la toux

Connu pour ses propriétés antibactériennes et apaisantes, le miel peut être utilisé comme antitussif naturel avant d’aller au lit. Le lait au miel est un classique parmi les remèdes maison naturels contre la toux d’irritation. Le miel a un effet antibactérien et anti-inflammatoire, et le lait réduit les maux de gorge, qui accompagnent souvent la toux d’irritation. Il suffit de chauffer le lait et d’y mélanger une cuillère de miel.

Des boissons chaudes pour soulager la toux

Les tisanes à base de camomille, thym ou de primevère par exemple peuvent soulager la toux et améliorer le bien-être. Le thym a des propriétés antispasmodiques et expectorantes et aide à traiter la toux. Une boisson chaude au gingembre, par exemple une tisane de gingembre maison, peut apaiser la gorge et atténuer les irritations.

Une inhalation avec des huiles essentielles en cas de forte toux

Les vapeurs de certaines huiles comme l’eucalyptus ou la menthe poivrée peuvent aider à calmer l’irritation des voies respiratoires et ainsi à atténuer la toux d’irritation. L’inhalation des vapeurs, par exemple au moyen d’un diffuseur ou pendant un bain chaud, peut avoir un effet calmant et réduire l’envie de tousser. Comme pour toutes les utilisations d’huiles essentielles, il faut veiller à bien diluer et doser ces dernières afin d’éviter des irritations supplémentaires de la peau et des muqueuses.

Un humidificateur d’air pour un meilleur climat ambiant

L’air sec dû au chauffage peut aggraver la toux, surtout pendant la nuit. Il faut donc s’assurer que l’humidité dans la chambre est suffisante, par exemple en plaçant un bol d’eau sur le radiateur ou en utilisant un humidificateur. Bien aérer la chambre, maintenir une température fraîche et éviter la poussière. Si possible, dormir avec le haut du corps surélevé.

Des gargarismes à l’eau salée peuvent aider en cas de toux

La solution saline a un léger effet antiseptique et peut aider à apaiser les muqueuses de la gorge et à soulager les irritations. Cette méthode peut être particulièrement utile pour réduire la fréquence et l’intensité de la toux, car elle aide à combattre les causes de la toux, telles que les virus et les bactéries. Comme alternative à la solution saline, le sirop contre la toux au plantain lancéolé peut aussi soulager.

Des compresses sur le torse et le cou contre la toux d’irritation

Le fait de garder le corps au chaud, en particulier les pieds et la région du cou, peut soulager les douleurs liées à la toux. Un enveloppement chaud à base de pommes de terre peut également être bénéfique et soulager la toux.

Le jus d’oignon: une vieille recette maison

Un jus à base d’oignon et de miel fait maison peut aider à calmer la toux d’irritation. Le sirop d’oignon fait maison fait partie des classiques contre la toux d’irritation. Il aurait des vertus bactéricides et anti-inflammatoires. Pour le préparer, on émince un oignon, puis on le laisse cuire un moment avec du miel. On laisse la préparation infuser pendant un moment (ou toute une nuit) avant de la filtrer à travers un linge. On prend ensuite plusieurs cuillères par jour du sirop obtenu.

Il est important de bien s’hydrater

Il est essentiel de boire suffisamment d’eau ou de tisane pour maintenir les muqueuses humides et lutter contre la toux d’irritation. Les tisanes mucilagineuses ont une action anti-inflammatoire et apaisante. Parmi celles-ci, on trouve notamment celles à base de guimauve, de mousse d’Islande, de mauve, la tisane de thym ou la tisane de plantain lancéolé. Les tisanes peuvent être bues ou utilisées pour des gargarismes. Ces tisanes peuvent être bues ou utilisées en gargarisme. Toujours laisser infuser les tisanes à couvert, pour éviter l’évaporation des huiles essentielles des plantes.

Prévention: voici comment se protéger de la toux

1. Pour éviter la toux et ses effets désagréables, il est essentiel de renforcer son système immunitaire et de maintenir ses voies respiratoires en bonne santé. Une alimentation équilibrée et riche en vitamines apporte à l’organisme les nutriments dont il a besoin pour renforcer ses défenses immunitaires.
2. De même, l’absorption d’une quantité suffisante de liquide joue un rôle décisif, car elle maintient les muqueuses humides et réduit ainsi la vulnérabilité face aux infections.
3. Une activité physique régulière, comme la marche quotidienne à un rythme soutenu, contribue à mobiliser les défenses immunitaires et à favoriser la santé des voies respiratoires.
4. En période de risque accru d’infection, il est recommandé de prendre des mesures d’hygiène spéciales, comme se laver les mains régulièrement et utiliser des désinfectants pour les mains, afin de réduire le risque de contamination.
   

Quand faut-il se rendre chez le médecin?

Les remèdes maison peuvent apaiser la toux d’irritation et atténuer les symptômes. En cas de toux d’irritation persistante et de fièvre, il est néanmoins recommandé de demander une aide médicale pour déterminer la cause exacte et recevoir un traitement approprié. Les parents devraient aussi consulter une ou un médecin pour leurs enfants.

Sources