Rilassamento

Chi ha un quotidiano intenso dovrebbe impegnarsi attivamente per il proprio relax. Affronti la giornata con attenzione consape­vole, si rilassi con questi consigli.

Due giovani donne sono sedute sul divano in salotto e ridono. Una signora più anziana lì accanto le guarda, tenendo una tazza in grembo.

Relazioni sane

Perché le relazioni sono fondamentali per la nostra felicità e salute.

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«Bagno nella foresta»

Il bagno nella foresta fa bene a corpo, spirito e anima. Lasciare la natura agire su di sé.

Ecco come funziona
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Esercizi di respirazione

Semplici esercizi di respirazione contro lo stress, in caso di paure o per addormentarsi.

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Respirare correttamente

Cos’è la terapia respiratoria e per quali patologie può aiutare?

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Tecniche di rilassamento: quale è adatta a me?

Rilassamento nella quotidianità

4 tecniche di rilassamento da integrare nel quotidiano.

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Training della consapevolezza

Per tutti i giorni: 4 esperte svelano i loro esercizi preferiti.

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Dare: un fattore di felicità

Dare ci rende felici, le prove sono fornite perfino dalla scienza. Come ci si può impegnare.

Fare del bene
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Pensieri positivi

È possibile rafforzare la nostra salute con dei pensieri positivi?

Consigli semplici
La sauna è salutare?

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Sani nella sauna
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Giorno dopo giorno più rilassati

Meno stress, più energia. Questi trucchi preziosi la guideranno in tutto relax durante la giornata.

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I coach aiutano
Eine Frau sitzt auf einer Bank im Parkt und ist traurig

Vincere la paura

Richieda un aiuto efficace in caso di paure, preoccupazioni e attacchi di panico.

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