Rilassamento

Chi ha un quotidiano intenso dovrebbe impegnarsi attivamente per il proprio relax. Affronti la giornata con attenzione consape­vole, si rilassi con questi consigli.

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Consapevolezza

Nel quotidiano: Le nostre esperte Vivit svelano i loro esercizi preferiti.

4 esercizi
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Dare: un fattore di felicità

Dare ci rende felici, le prove sono fornite perfino dalla scienza. Come ci si può impegnare.

Fare del bene
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Pensieri positivi

È possibile rafforzare la nostra salute con dei pensieri positivi?

Consigli semplici
La sauna è salutare?
La sauna è salutare?

La sauna fa bene se si ha il raffreddore? Quale tipo si addice in particolare per me?

Sani nella sauna
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«Bagno nella foresta»

Il bagno nella foresta fa bene a corpo, spirito e anima. Lasciare la natura agire su di sé.

Ecco come funziona
Che effetto ha la musicoterapia?
La musicoterapia libera e cura

Rendere in suoni quel che si è vissuto aiuta a elaborare ciò che disturba.

Uno sguardo alla terapia
Quale musica aiuta a rilassarsi?
La musica non lascia indifferenti

La nostra musica preferita attiva il sistema di ricompensa e ci rende felici.

Ascolti in prima persona
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Unglücklicher Mann
Training psicologico online

Pensieri negativi?

Abbattimento e preoccupazioni? Si affidi a un efficace aiuto online.

Richiedere aiuto
Brennende Nachttischlampe neben Bett
Dorme male?

Il training online del sonno la aiuta ad addormentarsi e a dormire senza interruzioni.

Richiedere aiuto
Mann spielt Waldhorn
Vincere la paura

Richieda un aiuto efficace in caso di paure, preoccupazioni e attacchi di panico.

Al training online
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Guadagnare fino a CHF 600

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Scoprire i vantaggi
Schlafstörung

Finalmente dormire meglio

Igiene del sonno, powernap e training del sonno: cosa aiuta davvero?

Vedere i consigli

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