Brennende Nachttischlampe neben Bett

Training online del sonno

Soffre di disturbi del sonno? È faticoso affrontare la giornata se si soffre di mancanza di sonno. Con il training online del sonno l'aiutiamo ad addormentarsi e dormire meglio.

I suoi vantaggi

  • Personale – il training del sonno è su misura per lei.
  • Indipendentemente da luogo e orario – lei decide quando utilizzare il training del sonno.
  • Per ogni giorno: impara tecniche di rilassamento e trova il suo tempo di sonno ideale.

Buono a sapersi

4 mesi gratuiti
Con un’assicurazione complementare per costi di guarigione presso la CSS.
Sviluppato da esperti
Il training online del sonno è stato sviluppato da mementor insieme a università e centri del sonno.
Efficacia dimostrata
I partecipanti si addormentano più in fretta, sono meno svegli durante la notte e durante il giorno sono più efficienti.

Come funziona il training online del sonno

Superare i disturbi del sonno

Il training è composto da più moduli. Un esperto digitale del sonno le insegna le nozioni più importanti riguardanti il sonno, le mostra esercizi di rilassamento e l’aiuta a trovare le sue ore di sonno ottimali. Il suo diario digitale del sonno costituisce le basi.

L’offerta è disponibile solo in tedesco, francese e inglese.

Domande frequenti

Sì. L’efficacia del training online del sonno è dimostrata da studi clinici. I partecipanti si addormentano più in fretta, sono meno svegli durante la notte e la loro efficienza durante il giorno aumenta del 25%.

Sì. Questa offerta è gratuita per un utilizzo una tantum di 4 mesi se lei dispone di un’assicurazione complementare per costi di guarigione presso la CSS Assicurazione SA.

Sì. Il training online del sonno può essere utilizzato soltanto a partire dai 18 anni.

Ben assistiti con la CSS

Verificare i sintomi
Ricevere un consiglio, concordare un appuntamento dal medico e molto altro ancora.
Scoprire l'app Well
Coach della salute
Si faccia consigliare personalmente su tematiche riguardanti la salute.
Scoprire il servizio
Seconda opinione medica
Richieda gratuitamente e rapido una seconda opinione.
È facilissimo
Mann beendet Frühstück und bereits wieder am Telefon
Ben assistiti

Ricevere aiuto

Come suo partner per la salute la sosteniamo con molte offerte.

Scoprire ora