Brennende Nachttischlampe neben Bett

Schlaf-Coaching

Leiden Sie an Schlafstörungen? Trotz Schlafmangel im Alltag zu funktionieren ist anstrengend. Das Schlaf-Coaching hilft Ihnen besser ein- und durchzuschlafen.

Ihre Vorteile

  • Sie erhalten eine persönliche Beratung durch eine Fachperson.
  • Sie erfahren, was den Schlaf negativ beeinflusst und was Sie dagegen tun können.
  • Sie lernen Entspannungstechniken und finden Ihre ideale Schlafzeit.
  • Die Erstberatung durch die CSS-Gesundheitscoaches ist für Versicherte kostenlos.

Gut zu wissen

Von Experten beraten
Die Beratung erfolgt durch ausgebildete Psychologinnen und Psychologen.
Genügend schlafen
Schlafmangel beeinträchtig uns im Alltag und wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus.
Blaulicht vermeiden
Mobile Geräte am Bett verzögern das Einschlafen und stören die Schlafqualität.

So funktioniert das Schlaf-Coaching

Gemeinsam mit Ihrem Gesundheitscoach besprechen Sie Ihre aktuelle Schlaf-Situation. Können Sie nicht einschlafen und die Gedanken kreisen, verwachen Sie in der Nacht immer wieder oder sind Sie bereits frühmorgens wach? Sie lernen Wichtiges über den Schlaf, erhalten Entspannungsübungen und finden Ihre optimalen Schlafzeiten. Die Basis dazu bildet Ihr Schlaftagebuch.

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Häufige Fragen

Nein. Die CSS-Gesundheitscoaches beantworten Ihre Fragen rund um das Thema Gesundheit. Dies sind generell gültige Informationen ohne Beurteilung Ihrer individuellen Gesundheitssituation. Eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen anerkannten Arzt kann damit nicht ersetzt werden. Je nach Situation sind die Informationen eine sinnvolle Ergänzung für den Dialog zwischen Arzt und Patienten.

Die Erstberatung ist für CSS-Versicherte kostenlos. Weitere Beratungen können kostenpflichtig sein.

Die Erstberatung dauert in der Regel zwischen 30 und 60 Minuten. Das weitere Vorgehen wird mit Ihnen besprochen.

Nein. Der CSS-Gesundheitscoach erteilt im Rahmen seiner Tätigkeit keine Kostengutsprachen ausser für Gesundheits-Angebote und ärztliche Zweitmeinung.

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