Knochen & Muskeln

Starke Knochen und gesunde Mus­keln sind wichtig, damit wir uns wohlfühlen. Aktivität und Bewegung spielt dabei eine wichtige Rolle. Le­sen Sie was bei Schmerzen hilft und entdecken Sie wirksame Übungen.

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Beckenboden beim Mann

Diese Übungen sind Männersache: gut für den Sport und beugt Inkontinenz vor.

Beckenboden kräftigen
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Gebärmutter-Senkung

Hohe Belastungen des Beckenbodens können die Gebärmutter absenken lassen.

Was hilft
Beckenboden: Anatomie und richtig stärken
Weiblicher Beckenboden

Anatomie kennenlernen, um alle 3 Schichten richtig zu trainieren & zu entspannen.

Beckenboden stärken
Steife Gelenke am Morgen: Diese 3 Übungen helfen
Steife Gelenke am Morgen

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Übungen & Tipps
Tipps gegen Gelenkschmerzen in den Wechseljahren
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In den Wechseljahren treten häufig wegen Östrogenmangel Gelenkschmerzen auf.

Das hilft
Anlaufschmerzen: Diese 3 Übungen helfen gegen eingerostete Gelenke
Anlaufschmerzen

Anlaufen ohne Schmerzen: Mit diesen Übungen bringen Sie Knie, Hüfte oder Fuss in Bewegung.

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Kreuzbandriss: Ursachen, Symptome und Behandlung
Kreuzbandriss

Der Kreuzbandriss ist eine der häufigsten Sportverletzungen. Kann man sich schützen?

Passende Behandlung
Was bei schmerzendem Ischiasnerv hilft
Ischiasnerv beruhigen

Ein eingeklemmter oder entzündeter Ischiasnerv kann starke Schmerzen auslösen.

Rückentraining hilft
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Ärztliche Zweitmeinung

G. Brossard erzählt, warum er dank Zweitmeinung doch nicht operiert wurde.

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Onlinetraining bei Schmerzen

Verspannungen lösen

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