Schlaf

Wie wichtig Schlaf ist, merkt man oft erst, wenn man zu wenig hat. Wir helfen Ihnen, damit Sie gut ein- und durchschlafen können.

Eine Frau liegt müde im Bett und findet ihren Schlaf nicht.

Schlafstörungen

Im Beitrag erklären wir Ursachen & Behandlungen von einem gestörten Schlaf.

Schlaf wiederfinden
Melatonin & Co: Wie Schlafhormone auf uns wirken
Melatonin

Warum das Hormon für einen guten Schlaf wichtig ist & was auf einen Mangel hindeutet.

Wirkung verstehen
Schlafprobleme: Wie Blaulicht den Schlaf beeinflusst
Blaulicht vermeiden

Mobile Geräte am Bett verzögern das Einschlafen und stören die Schlafqualität.

Hilfreiche Tipps
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Schlafzyklus hält uns gesund

Fünf Schlafphasen bilden den Zyklus der Nacht: zentral für Erholung und Lernen.

Schlafphasen entdecken
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Besserer Schlaf

Sportlich aktive Menschen schlafen besser. Zu viel Sport bewirkt hingegen das Gegenteil.

Schlaf optimieren
Schlafhygiene: Tipps für ungestörte Nachtruhe
Ungestörte Nachtruhe

Eine gute Schlafhygiene mit wenigen Regeln und Ritualen kann Wunder bewirken.

Tipps lesen
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Powernap

Bereits ein zehn- bis zwanzigminütiger Turboschlaf reicht aus um sich zu erquicken.

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Brennende Nachttischlampe neben Bett
Schlaf-Coaching

Endlich besser schlafen

Im Schlaf-Coaching begleitet Sie eine Fachperson, Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern.

Die Coaches helfen
Unglücklicher Mann
Negative Gedanken?

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