Übungen

Regelmässige Übungen helfen unserem Körper, gesund zu bleiben. Aber auch bei Beschwerden können Sie helfen. Ob Muskelaufbau oder Entspannung – es lohnt sich, Workouts in den Alltag zu integrieren.

1240696055

Krafttraining

Wir zeigen 5 effektive & einfache Übungen für zu Hause – ganze ohne Geräte.

Video anschauen

1278837247

Nackenmassage

Mit wirksamen Massage-Griffen können Sie selbst Ihre Nackenschmerzen lindern.

Selbst Hand anlegen

1325195532

Nackenübungen

6 Übungen, mit denen Sie Ihre Nackenschmerzen in den Griff bekommen.

Blackboard Fussübungen

Effektive Übungen beugen Fussbeschwerden vor und helfen bei Deformitäten.

Füsse stärken

Beckenbodentraining für zu Hause

Beckenboden trainieren

Es gibt viele Methoden: vom klassischen Yoga über Pilates bis zum Hula-Hoop.

6 Knie Übungen: Dieses Training schützt das Knie

Knie Übungen

Physiotherapeut zeigt effektive Übungen, um das Knie zu stabilisieren.

Verletzungen vorbeugen

1241769406

Aquafit Übungen

Aquafit können Sie beim Badi-Besuch ganz einfach zwischendurch machen.

Verdauung anregen: Zehn Minuten Yoga-Flow

Verdauung anregen

Nicht intensives Training, sondern sanftes Yoga hilft bei Verdauungsproblemen.

10-minütiger Yoga-Flow

4 Übungen mit dem Miniband für einen starken Rumpf

Miniband-Übungen

Einfach und effektiv trainieren mit dem Miniband für zuhause und unterwegs.

Training mitmachen

Spagat lernen: 5 Übungen für den Frauenspagat

Spagat lernen

Diese 5 wirksamen Dehnübungen braucht es für den Frauenspagat.

Übungen ansehen

Weitere anzeigen

Faszien einfach erklärt

Bis CHF 1'400 für Sie

Wir fördern Ihre Gesundheit mit bis zu CHF 1'400 pro Jahr.

Beitrag erhalten

Verspannungen lösen

Testen Sie die medicalmotion App eine Woche kostenlos.

Gesundheitscoach

Wir beraten Sie persönlich bei Fragen rund um Ihre Gesundheit.

Bis zu CHF 600 verdienen

Belohnungs-App active365 entdecken

Nutzen Sie active365 und belohnen Sie Ihren gesunden Lebensstil.