Ecco come scacciare i virus – 6 suggeri­menti

Scudo protettivo per il corpo

Non tutti i virus che entrano nel nostro organismo ci fanno ammalare. Raffor­zando il nostro sistema immunitario, teniamo lontani i virus. Fare molta attività fisica, seguire un'alimentazione varia e bere a sufficienza rafforzano le difese immunitarie. Ma cos’altro posso fare, soprattutto in inverno, per proteggermi?

Suggerimento 1: pulito ma non sterile

Mani e superfici appena lavate o disin­fet­tate sono un incubo per qualsiasi virus. Tuttavia, non bisogna esagerare: alcuni batteri e virus stimolano infatti il nostro sistema immunitario.

Suggerimento 2: nella natura

I virus sono presenti dove ci sono per­sone. Più l’aria è pura e meno virus circolano. E un po' di sporcizia non danneggerà le nostre difese.

Suggerimento 3: arieggiare regolarmente

I virus amano i locali chiusi. Entro breve tempo il numero di virus può aumentare vertiginosamente. Per questo motivo sia a casa che al lavoro si consiglia di arieggiare regolarmente per abbassare il rischio di contagio.

Arieggiare in modo efficace

Far circolare l'aria più volte al giorno. Bastano 5-10 minuti per cambiare l'aria.

Consiglio 4: utilizzare rimedi casalinghi antivirali

Alcune piante non sono efficaci solo quando ci siamo già ammalati, ma aiutano il nostro corpo anche a scopo preventivo nella lotta contro i virus maligni.

Suggerimento 5: riposarsi durante il sonno

Degli scienziati hanno scoperto in un esperimento che le persone che dor­mono a sufficienza e seguono un ritmo di sonno sano, sono meno suscettibili ai virus da raffreddamento.

Suggerimento 6: wellness per il corpo

Chi è costantemente stressato è più vulnerabile alle malattie. I metodi di rilassamento come lo yoga hanno effetti positivi sul sistema immunitario. Vale anche la pena fare la sauna: sebbene una sessione non elimini i virus, chi la fa regolarmente rafforza le proprie difese immunitarie e i virus odiano questo.

Alcol contro i virus: solo un mito?

Uccidere i virus bevendo grappa non è sicuramente una buona idea. Infatti, i virus si trovano nelle vie respiratorie e non nello stomaco, dove finisce l'alcol. È meglio utilizzare le sostanze ad alta percentuale di alcol per la disinfezione delle superfici e delle mani.