Sindrome metabolica

Sommario

La sindrome metabolica (sindrome del benessere) è legata alla combinazione di fattori di rischio cardiovascolari quali «obesità», «ipertensione arteriosa», «glicemia alta» e «valori lipidici nel sangue non nella norma». Le cause scatenanti indicano una condotta di vita malsana. Il rischio di contrarre malattie secondarie si riduce modificando il proprio stile di vita, in particolare con un cambio di regime alimentare e praticando una regolare attività fisica.

Sintomi

Criteri principali

• Obesità centrale (sovrappeso distribuito a livello addominale, fisico comunemente detto «a forma di mela»)

Altri criteri

• Ipertensione arteriosa (> 130/85 mmHg)
• Metabolismo glicemico disturbato o diabete
• Disturbi del metabolismo lipidico
  • Aumento dei lipidi del sangue «cattivi»
  • Riduzione dei lipidi del sangue «buoni» (colesterolo HDL)

Diagnosi di «sindrome metabolica»: criterio principiale + almeno 2 tra i seguenti criteri

Possibili conseguenze

• Calcificazione delle arterie
• Ictus
• Angina pectoris, cardiopatia coronarica (CC), infarto cardiaco, insufficienza cardiaca
• Diabete
• Lesioni renali
• Trombosi, embolia
• Cecità
• Gotta
• Apnea del sonno
• Fegato grasso/infiammazione epatica

Cause e trattamento

Cause

• Stile di vita malsano
  • Carenza di sonno
  • Stress
• Assenza di movimento
  • Attività sedentaria
  • Non praticare alcuno sport
• Malnutrizione e sovralimentazione
  • Fast food
  • Alimentazione povera di frutta/verdura
  • Alimentazione ricca di grassi
  • Alimentazione ricca di zuccheri
• Consumo di alcol e tabacco

Procedura ulteriore nello studio medico / in ospedale

Possibili controlli

• Visita medica
• Analisi del sangue
• Misurazione della pressione arteriosa e del peso corporeo
• ECG (elettrocardiogramma)
• Ecografia

Possibili terapie

• Misure di prevenzione generali
  • Riduzione del peso corporeo (seguiti da uno specialista)
  • Cambio di regime alimentare e consulenza nutrizionale
  • Coaching fisico
  • Ridurre lo stress
  • Terapia comportamentale cognitiva
  • Eventuale disassuefazione da tabacco e alcol
• Farmaci
  • Terapia per l’ipertensione arteriosa e la glicemia alta
  • Terapia per il sovrappeso e il disturbo del metabolismo
• Se opportuno, chirurgia di rimozione dell’adiposità (chirurgia bariatica)

Cosa posso fare da solo?

Cambiare lo stile di vita

• Alimentazione sana ed equilibrata
• Riduzione del peso corporeo (adagio, ossia non troppo velocemente)
• Sonno a sufficienza
• Sufficiente attività fisica
  • Stimolare la percezione del proprio corpo e la gioia nel praticare un’attività fisica
  • Regolarità (30 min. al giorno)
  • Scegliere un hobby che favorisca l’attività motoria
  • Un allenamento di resistenza controllato è particolarmente indicato
• Ridurre lo stress (yoga, training autogeno)
• Evitare/ridurre il consumo di tabacco e alcol

Quando andare dal medico?

• Consulenza regolare nel caso di obesità, diabete, ipertensione arteriosa e disturbo del metabolismo lipidico
• Accertamenti su un’eventuale sindrome metabolica
• Iniziare o riprendere l’attività sportiva
• Volontà di ridurre il peso corporeo
• Volontà di smettere di fumare e/o ridurre l’alcol
• Frequente sensazione di sete, problemi alla vista
• Svenimenti
• Alterazioni delle abitudini nella minzione ed evacuazione (colore, quantità, frequenza, ecc.)

Ulteriori informazioni

Schweizerische Adipositas-Stiftung SAPS (Fondazione svizzera dell’adiposità)
www.saps.ch

Sinonimi

Sindrome metabolica, sindrome del benessere, sindrome X, sindrome di resistenza all’insulina, IRS, quartetto mortale