Schwangerschaft: Ratgeber mit hilfreichen Tipps

Sie möchten ein Kind

Wichtig ist ein gesunder Lebensstil und die Einnahme von Folsäure. Dieses Vitamin ist ab den ersten Schwangerschaftstagen für die Bildung des Neuralrohres unerlässlich. Ihr Frauenarzt, Ihre Frauenärztin klärt Ihre Fragen, wenn Sie Vorerkrankungen wie zum Beispiel Endometriose haben oder bei Schwierigkeiten, schwanger zu werden.

Schwangerschaft – 9 Monate Vorfreude

In der Schwangerschaft sind Sie die Person, die Ihr Baby mit allem versorgt, was es für die Entwicklung braucht. Ihre Plazenta wirkt wie ein «Schwamm», der alles, was Sie zu sich nehmen, an Ihr Baby weitergibt. Und Studien belegen, dass die Ernährung während der Schwangerschaft einen Einfluss hat bis ins das Erwachsenenalter des Kindes. Auch Sport in der Schwangerschaft hilft Ihnen sowohl körperlich als auch mental gesund durch diese besondere Zeit zu kommen.

Nicht vergessen: Suchen Sie sich frühzeitig eine Hebamme. Denn Sie ist Ihre Expertin vor, während und nach der Geburt.

Hausmittel in der Schwangerschaft

Oft steht in der Packungsbeilage: Dieses Medikament nicht bei Schwan­ger­schaft einnehmen. Was aber, wenn die Erkältung im Anmarsch ist oder der Husten nicht nachlässt? Erkältungen in der Schwangerschaft können unangenehm sein, aber mit den richtigen Tipps und Vorsichtsmassnahmen können Sie sich und Ihr Baby schützen. Sichere Hausmittel helfen die Symptome zu lindern. 

Geburtsvorbereitung

Mutter oder Vater zu werden ist mit vielen Veränderungen verbunden. Diese Zeit ist spannend und herausfordernd. Während der Schwangerschaft tauchen unglaublich viele Fragen auf. Hebammen beantworten diese in den Geburtsvorbereitungskursen, vermitteln Ihnen Fachwissen und Entspannungstechniken für die Geburt.

Wo wollen Sie Ihr Kind gebären?

Viele Frauen möchten im Spital gebären. Gesunde Schwangere mit einem Baby in der optimalen Position können auch in einem Geburtshaus oder zu Hause gebären. Die CSS übernimmt die Kosten für Geburten in Geburtshäusern, die auf der kantonalen Spitalliste sind.

Geburt – die 4 Phasen erklärt

Eine Geburt ist ein Ereignis, das mehrere Stunden dauert. So unterschiedlich wie jede Schwangerschaft verläuft, so anders ist auch die Länge einer Geburt. Es gibt vier Phasen.

1. Eröffnungsphase: Diese Phase kündigt sich mit den Eröffnungswehen an, die regelmässig in Abständen von 20 bis 30 Minuten kommen. Dies ist die längste Phase, die bei der ersten Geburt etwa 8 bis 14 Stunden dauern kann. In der Eröffnungsphase springt häufig die Fruchtblase. Es ist Zeit für die Fahrt ins Spital oder das Geburtshaus.
2. Übergangsphase: Diese Phase ist kurz und besonders heftig. Die Wehen werden als sehr intensiv und schmerzhaft empfunden. Der Muttermund ist am Ende mit etwa 8 bis 10 cm vollständig eröffnet.
   
3. Austreibungsphase: Am Ende dieser Phase, wird das Kind geboren. Mit den sehr kräftigen Presswehen im Minutentakt wird der Kopf des Babys Stück für Stück durch das Becken geschoben und schliesslich vollständig geboren.
4. Nachgeburtsphase: Es ist geschafft! Ihr Baby ist da. Mit einigen Nachwehen löst sich die Plazenta langsam von der Gebärmutterwand. Diese Nachwehen sind mit Menstruationsschmerzen vergleichbar. Es ist wichtig, dass die Nachgeburt vollständig ausgestossen ist, sonst besteht die Gefahr von Blutungen oder Infektionen.

Hilfe im Wochenbett

Den ersten 6-8 Wochen nach der Geburt sagen wir auch Wochenbett, Puerperium oder Nachgeburtsphase. So lange dauert es, bis sich die Gebärmutter zurückbildet. Es ist die Zeit, wo allfällige Geburtsverletzungen heilen und Sie sich von der Schwangerschaft und der Geburt erholen. Suchen Sie sich eine Hebamme für die Betreuung zu Hause. Sie hilft Ihnen auch mit wertvollen Tipps zur Babypflege und unterstützt Sie beim Stillen.

Die erste Zeit zu Hause kann ganz schön anstrengend sein. Nehmen Sie unbedingt Hilfe an, wie wäre es mit einem gekochten Mittagessen oder einem Putz-Gutschein statt Geschenken fürs Baby?

Postpartale Depression

Vom Wunder Vom Wunder des Lebens zu Trauer und Gleichgültigkeit – rund 15% der gebärenden Frauen leiden nach der Geburt an sogenannten postpartalen Depressionen. In unserem Podcast erzählen eine Betroffe und eine Therapeutin von Ihren Erfahrungen, Symptomen und Behandlungsmöglichkeiten.

Stillen für einen gesunden Start ins Leben

Kinder, die als Baby gestillt wurden, neigen weniger zu Allergien und Übergewicht. Das Stillen ist also ein wichtiger Beitrag für ein gesunde Zukunft.

Das Stillen ist nicht immer einfach. Lassen Sie sich von einer Hebamme oder Stillberaterin unterstützen. Die Grundversicherung übernimmt 3 Sitzungen.